La psicoterapia cognitivo-comportamentale (TCC) è una delle più diffuse psicoterapie per la terapia di diversi disturbi psicopatologici, in particolare dei disturbi dell’ansia e dell’umore. È stata sviluppata originariamente negli anni Sessanta del XX° secolo, principalmente a partire dal lavoro di Aaron Beck.

Molti dei nostri pensieri emotivi sono influenzati da ciò che pensiamo (pensieri) e da ciò che facciamo (comportamenti nel presente).I problemi vengono affrontati direttamente e in modo efficace ed efficiente (dai 12 ai 20 incontri a cadenza settimanale).Sulla base di questi dati sono state sviluppate procedure di intervento atte ad aiutare la persona con disagio psicologico a modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali che creano e mantengono tali problemi. Alla fine di ogni seduta vengono assegnati degli esercizi cognitivi e comportamentali da svolgere a casa che aiutano il paziente a sperimentare e a rinforzare il lavoro svolto con lo psicoterapeuta. Tra gli scopi della psicoterapia c’è quello di insegnare al paziente a trasformare le proprie emozioni negative disfunzionali quali ansia, depressione, ostilità e senso di colpa in emozioni negative funzionali come preoccupazione, tristezza, irritazione e senso di responsabilità. In questo modo il paziente impara a vivere senza avere paura delle proprie emozioni e a ricercare un proprio equilibrio, tramite le tecniche apprese durante la psicoterapia.

Per questi motivi la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale è riconosciuta dall’OMS e dall’Istituto Superiore di Sanità come terapia elettiva per i disturbi d’ansia, dell’umore e i disturbi alimentari…